Prichádza leto - dlho očakávané ročné obdobie. Nastáva čas letných dovoleniek, strávených najmä pri vode a tiež na slnku pri opaľovaní. Pri týchto aktivitách by sme však nemali v žiadnom prípade zabúdať na naše zdravie, predovšetkým na pravidlá pre zdravé opálenie.

Ako vzniká opálenie?

Opálením (zmenou pigmentácie kože) sa naše telo chráni pred spálením od slnečných lúčov a negatívnym vplyvom nadmerného vystavovania sa slnku. Táto ľudská ochrana proti slnečnému žiareniu vzniká v hornej vrstve kože. Je to posledná časť kože, kde sú bunky, ktoré postupne „dozrievajú“ a tým pádom odumierajú a opúšťajú naše telo. Priemerná životnosť týchto buniek je 28 dní. Za 28 dní sa obmení celá vrchná vrstva našej kože a tým pádom aj slabne naše opálenie. Opálenie je reakciou kože na slnečné žiarenie - predovšetkým na žiarenie UV. UV žiarenia sú 3 typy:

• UVA žiarenie - Toto žiarenie nie je blokované mrakmi, nespôsobuje spáleniny, ale preniká hlboko do kože, kde prispieva k tvorbe voľných radikálov a môže spôsobovať dlhodobé poškodenie kože.
• UVB žiarenie - Toto žiarenie je blokované mrakmi, aktivuje pigmentové bunky, ktoré začnú vyrábať melanín (hnedý až čierny pigment). Žiarenie UVB je zodpovedné za opálenie, ale aj spálenie a prípadnú rakovinu kože.
• UVC žiarenie - Toto žiarenie sa na Zemi bežne nevyskytuje, pretože je kompletne pohltené zemskou atmosférou.

Ako sa opáliť, ale nespáliť?

Existuje niekoľko základných tipov, ako sa zdravo opaľovať. Väčšina z nás tieto tipy už niekedy počula alebo o nich čítala, takže si ich poďme len rýchlo pripomenúť:

• Zisti aký máš fototyp pokožky - ako dlho vydržíš na slnku bez ochrany bez toho, aby si sa spálil/a.
• Vyberaj opaľovací krém s UV faktorom nad 30.
• Nezabudni aplikovať opaľovací krém pravidelne (hlavne po kúpaní).
• Nezabudni na nos, uši aj celú tvár.
• Využi antioxidanty na ochranu pokožky pri opaľovaní a odstránení voľných radikálov z tela.

Opaľovanie a antioxdidanty

Antioxidanty sú významné prírodné látky, ktoré nás primárne chránia pred rôznymi voľnými radikálmi. Vďaka tejto funkcii pomáhajú aj k ochrane našej kože pri opaľovaní. Voľné radikály ako také oslabujú našu imunitu, majú negatívny vplyv na našu kožu, a tiež prispievajú k vzniku rôznych nádorových ochorení. Voľné radikály môžu poškodzovať aj naše svaly a kĺby. V našom tele sa vyskytujú v podstate po celý rok, nielen pri opaľovaní.

Vznik voľných radikálov je spôsobený okrem iného psychickou, fyzickou záťažou, nedostatkom spánku a stresom. Rovnako sa tiež spája so zlou životosprávou. Tu prichádzajú na rad práve spomínané Antioxidanty, ktoré zmierňujú dopad voľných radikálov na naše telo. Dodávajú pokožke potrebné látky, aby si zachovala pružnosť a sviežiť po celý život. Rovnako tiež podporujú tvorbu melanínu, čo nám ** prináša krásne a dlhotrvajúce opálenie.**

Ako fungujú antioxidanty?

Antioxidanty sú látky, ktoré dodávajú ochranu našim bunkám pred oxidatívnym stresom. Ich úlohou je neutralizácia škodlivých voľných radikálov. Antioxidanty chránia naše telo pred oxidačným poškodením. Ich ochrana spočíva v tom, že sa naviažu na voľné radikály a tým zneutralizujú ich aktivitu. Antioxidanty sú takou prírodnou biologickou reakciou na toxíny, ktoré sa do nášho tela dostanú. Niektoré antioxidanty si vedia naše telo vyrobiť samo, iné skávame zo stravy.

Astaxantín ako SPF ochrana pred slnkom

Astaxantín je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov, u ktorého boli preukázané blahodárne účinky na celkové zdravie tela. S Astaxantínom sa už väčšina z nás stretla, hoci o tom ani nemusí vedieť. Tento antioxidant je totiž obsiahnutý napríklad v:

• mäsa lososov, kreviet či homárov
• červenom droždí
• vodných riasach a ďalšie...

Astaxantín Vašu pokožku chráni počas letných mesiacov pred škodlivým UV žiarením a spálením od slnka. Navyše urýchľuje hojenie pokožky po poškodení slnečným žiarením. Tiež bolo preukázané, že užívanie doplnkov Astaxantínu predlžuje dobu, kedy telo prestane odolávať slnečnému žiareniu. a dochádza práve k spáleniu pokožky. Ľudské telo je predovšetkým počas letných mesiacov vystavené intenzívnemu slnečnému žiareniu, ktoré je bohužiaľ škodlivé pre našu kožu. UV žiarenie, čiže ultrafialové žiarenie, je ľudským zrakom neviditeľné elektromagnetické vlnenie. Dlhšie pôsobenie UV žiarenia má za následok začervenanie kože a môže dôjsť až k vzniku popálenín. Chronické vystavovanie kože UV žiareniu môže v krajnom prípade viesť okrem vzniku pigmentových škvŕn a vrások až k rakovine kože. Astaxantín je vysoko účinný antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu buniek aktívnym kyslíkom. Týmto svojim pôsobením sa podieľa aj na ochrane kože pred UV žiarením.

Lúče UVB prenikajú do vonkajšej vrstvy pokožky, čo má za následok popáleniny zo slnka, zatiaľ čo lúče UVA preniknú hlbšie do pokožky a spôsobujú oxidačný stres a predčasné starnutie pokožky. Pretože Astaxantín je schopný prenikať do všetkých vrstiev pokožky, pôsobí ako "vnútorný krém" na ochranu pred oxidačným stresom vyvolaným UVA.

Ako užívať astaxantín v letných mesiacoch?

Užívanie Astaxantínu sa odporúča pred pobytom na slnku. Telo si tak dokáže vybudovať antioxidačné účinky Astaxantínu a ochráni Vás pred slnkom. Samozrejme platí, čím dlhšie Astaxantín užívate, tým intenzívnejšia bude ochrana pred slnkom.

Zaujímajú Vás ďalšie účinky Astaxantínu pre celkové zdravie vášho tela? Prečítajte si náš ďalší článok: Najsilnejší antioxidant - Astaxantín