Webový prehliadač, ktorý slúži je zastaraný a nie je podporovaný (niektoré funkcie nemusia fungovať správne). Prosíme aktualizujte si prehliadač. Viac informácií na odkaze tu.
Vyhlasujem, že som sa oboznámil so zásadami spracovania osobných údajov.
Nemáte účet?
Jazyk
Čeština
Slovenčina
English
Deutsch
Mena
Euro (EUR)
Americký dolár (USD)
Krajina
Slovensko
Vybrať inú krajinu
menu
Poradňa Blog Doprava a platba

Doprava

Doprava pre krajinu: Slovensko
Doprava Cena Doprava zadarmo od
Packeta home - kuriér Packeta home - kuriér Od 3,45 € 79,40 €
Slovak Parcel Service Slovak Parcel Service Od 4,36 € 107,73 €
Zásielkovňa Zásielkovňa Od 2,87 € 59,85 €
GLS GLS Od 4,02 € 99,75 €
Osobný odber - Uherské Hradiště Osobný odber - Uherské Hradiště 0,00 €
SPS Parcel Shop SPS Parcel Shop Od 2,87 € 99,75 €

Platba

Dostupné spôsoby platby sú závislé na voľbe spôsobu dopravy.
Platba Cena
Bankový prevod (zálohová faktúra) 0 €
Dobierka 1,16 €
Hotově v predajni 0 €
Platobnou kartou vo výdajni 0 €
Platobná karta online 0 €
Kontakt Darčeky
Registrujte sa a získajte výhody!

Vitamín B9 (kyselina listová)

Vitamín B9 alebo kyselina listová patrí medzi vitamíny zo skupiny B (niekedy sa tiež označuje ako vitamín B9 alebo folát). Spoločne s vitamínom B12 sa podieľa na tvorbe DNA, tiež na delení buniek v tele, tvorbe krvi a rastových procesoch. Vitamín B9 je dôležitý v tehotenstve pre správny vývoj plodu.

Kde sa vitamín B9 - kyselina listová nachádza

  • Kyselina listová je obsiahnutá predovšetkým v listovej zelenine, najmä brokolica, kapusta, karotka, kel, špenát, repa, celé oblinné zrná s klíčkami, orechy.
  • Dobrými zdrojmi sú aj kvasnice az živočíšnych produktov kuracia pečeň
  • Varením sa jej však zničí až 95%.
  • Odborníci odporúčajú užívať kyselinu listovú vo vitamínových doplnkoch, kde je vstrebateľnosť do organizmu až 100%. Vstrebateľnosť kyseliny listovej prijímanej v potravinách je zhruba 50 %.

Nedostatok Vitamínu B9 sa prejaví únavou, poruchou rastu a krvotvorby. Môžu sa vyskytnúť aj poruchy trávenia, zmeny na slizniciach (predovšetkým v ústach). Dostavuje sa slabosť, bledosť, zábudlivosť, výkyvy nálady. Nebezpečný je nedostatok kyseliny listovej v tehotenstve, kedy môže byť poškodený nervový systém plodu a jeho rast.

Dávkovanie vitamínu B9

  • Pre dospelého človeka a deti od 13 rokov sa ako ideálne množstvo uvádza 400 µg mikrogramov denne.
  • Tehotné ženy by mali príjem zvýšiť až na 600 mikrogramov za deň. Zvýšiť príjem kyseliny listovej by mali aj ženy, ktoré tehotenstvo ešte len plánujú (najlepšie 2-3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom).

Účinky vitamínu B9 - kyseliny listovej

  • Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva
  • Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
  • Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpaniu
  • Prispieva k normálnej krvotvorbe
  • Prispieva k normálnemu metabolizmu homocysteínu
  • Podieľa sa na procese delenia buniek
  • Prispieva k normálnej funkcii psychiky

Čo je dobré vedieť o vitamíne B9

  • V tehotenstve stúpa potreba kyseliny listovej až na dvojnásobok, preto ju lekári tehotným ženám často predpisujú.
Máte otázku?
Spýtajte sa

Peter Strelec špecialista zákazníckej podpory
Peter Strelec
špecialista zákazníckej podpory

+421 32/222 03 00
V pracovné dni: 8:00-16:30

info@pepe7.sk

Táto stránka využíva v rámci poskytovania služieb cookies. Pokračovaním v návšteve stránky súhlasíte s ich používaním. Viac informácií vrátane informácií o ich odstránení a vypnutí nájdete tu .